Probeer regelmatig in beweging te zijn

Gemotiveerd sporten

OVERAL SPORTEN

Overal kan je beginnen met sporten

SAMEN SPORTEN

Sporten hoeft geen eenzame sport te zijn


Hoe jezelf motiveren om te sporten

Blijven sporten is belangrijk


Een workout volhouden is een lastige hindernis, die een workout met zich meebrengt. Je bent niet de enige die hiermee worstelt, er zijn immers vele mensen die van mening zijn dat ze vaker aan sport dienen te doen, maar moeite hebben om dergelijk goed voornemen vol te houden. Daarom is het belangrijk te weten dat je jezelf kan motiveren. Fulldowns.com biedt je alvast enkele tips aan om je workouts vol te houden!

Wees creatief en maak er iets leuks van!

Sporten gaat eens zo gemakkelijk als het niet gaat lijken op een of ander saai marteluurtje. Breng gerust een beetje leven in de brouwerij en laat muziek je lichaam overnemen: gebruik je iPod of andere muziekspeler en je zal zien dat de tijd eens zo snel gaat en je oefeningen eens zo eenvoudig zijn. Kies trouwens ook voor een sport die bij je persoonlijkheid past: hou je bijvoorbeeld van lopen? Ga dan die loopband op en ga je gang of betreed één van de vele paden van Moeder Natuur. Hou je van fietsen? Breng dan een fietsbeweging in bij je buikspieroefeningen of neem simpelweg je fiets en trek er op uit. Verder kan je er ook voor kiezen wat sociaal contact te vermengen in je workout: neem een vriend of vriendin mee en motiveer elkaar!

Een workout als onderhoudsproces

Je lichaam is niet alleen fysiek gebaat bij een stevige workout. Je kracht en conditie mogen dan wel de hoogte in gaan, de stress en zorgen zullen al snel de grond ingeboord worden! Sporten is namelijk ideaal om je geest te ontlasten! Sporten is de perfecte manier om even te kunnen ontkomen aan de dagelijkse haast en drukte. Gun je lichaam dit gratis medicijn en aarzel niet om die workout te beginnen!

Stilstaan is achteruitgaan

Een motiverende truck in de sportwereld is om je vooruitgang en resultaten bij te houden. Het is van uiterst belang dat je je niet vastklampt aan je lichaamsgewicht als meetinstrument voor je vooruitgang. Vergeet immers niet: als je sport, kom je bij aan spieren en dus ook vaak aan gewicht! In plaats daarvan is het goed om bijvoorbeeld bij te houden op je tablet of in je notitieboekje hoeveel kilo gewichten je dit keer hebt kunnen heffen of hoe lang je er over hebt gedaan om die twee kilometer te lopen. Zo kan je jezelf ook bijsturen waar je dit nodig acht en je blijft tegelijkertijd gemotiveerd om toch nog dat stapje hoger te treden om nog betere resultaten te halen.

Doe het enkel en alleen voor jezelf

Sporten is belangrijk voor iedereen, maar het is ook belangrijk dat iedereen dit voor zichzelf doet en niet voor iemand uit zijn of haar omgeving of erger nog, uit dwang. Een workout dien je te bekijken als een investering in jezelf, in je lichaamscondities en in je algemene gezondheid. Sport dus enkel en alleen voor jezelf en maak je geen zorgen over wat anderen van je denken. Het is jouw lichaam, het is jouw workout!

Alle begin is moeilijk

Bij sporten is het van belang dat je ten zeerste beseft dat het gewenste resultaat niet van dag één of twee aan zal kloppen aan je voordeur. Neen, je moet je lichaam de kans geven zich aan te passen aan je nieuwe levensstijl en houding. Begin daarom met kleine oefeningen en breidt deze langzaam uit, in de mate van het mogelijke. Ga niet overhaast te werk, zodat je eventuele blessures en kwaaltjes kan voorkomen. Bouw voort op voorgaande inspanningen om een zo optimaal resultaat te voorkomen!