Probeer regelmatig in beweging te zijn

Gemotiveerd sporten

OVERAL SPORTEN

Overal kan je beginnen met sporten

SAMEN SPORTEN

Sporten hoeft geen eenzame sport te zijn


Full Downs: Workout Tips door Jonas

Er goed uitzien willen we allemaal


We willen allemaal zo’n gegeerd strak lichaam, iedereen zo hiervoor zo zijn handtekening willen zetten. En hoe kan dit ook anders? Wie wil er nu eenmaal niet afgetraind en gezond uitzien en fier kunnen rondlopen op straat? Wie wil nu niet in alle mogelijke kledingstukken passen zonder al te veel gewring? Juist ja, zowat iedereen op deze wereld.

Haast en spoed is zelden goed

Het is een eeuwenoud gezegde, maar des te actueel. Onze maatschappij maakt dat we ons elke dag opnieuw honderden keren van hier naar ginder haasten en dat we meer taken vervullen dan goed voor ons is. Het is zelfs verre van goed, want we durven onszelf wel eens te verliezen in die drukte. Stress is de ziekte van deze eeuw en wat is hiervan het grootste symptoom? Een tekort aan tijd voor jezelf, voor je gezondheid en voor je lichaam.

En we kennen ook allemaal de gevolgen van deze kwaal: vermoeidheid, tintelingen in de handen en voeten, hoofdpijn en/of migraine, spierpijn, rugklachten, paniekaanvallen, hartkloppingen, een vertroebeld zicht, zweten en opvliegers. Klinkt dit gezond? Neen, in tegendeel zelfs. Het medicijn hiervoor bestaat uit slechts één luik: tijd maken voor jezelf, jezelf even bovenaan op de lijst plaatsen en alles rondom jou eventjes negeren.

Workout als medicijn

Een totaaloplossing voor al je kwaaltjes is een stevige workout. Waarom precies? Wel, enerzijds kan je je uitleven naar believen. Je kan alles achter je laten en je concentreren op enkel en alleen jezelf. Ben je boos? Loop je boosheid er af! Ben je droevig, ongelukkig of gewoonweg heel blij? Eender hoe je je voelt, een workout is alle gevoelens te baas. Anderzijds biedt een workout een medicijn voor al je pijnen en kwalen. Je maakt je lichaam sterker en immuner tegen allerlei bacteriën en andere slechte invloeden van buitenaf. Het maakt je fitter en gezonder.

Ga stap voor stap te werk

Wanneer je van plan bent aan een workout te beginnen, is het van uiterst belang te weten dat je het best langzaam aan van start gaat. Hoe en waar je precies begint, is afhankelijk van je huidige fysiek en conditie. Is deze is goede staat? Dan kan je beginnen met een stevige basis. Is deze echter niet zo fantastisch? Dan kan je het beste starten met eenvoudige, maar toch efficiënte oefeningen. Je moet je lichaam de kans kunnen geven om aan je nieuwe workout te wennen, zodat het effect eens zo groot is!

Fulldowns.com brengt je alvast op weg naar de ideale workout. Op deze website vind je allerlei informatie omtrent de inhoud van een goede workout, motivatietips, fitness en een gezonde levensstijl in het algemeen. Lees onze tips en tricks zorgvuldig en pas de nodige weetjes toe in je eigen workout! Fulldowns.com is gemaakt met ondersteuning van professionals zoals Fysio Harks en wenst je alvast veel succes bij je workout sessies!